生活習慣改善で勃起力アップ

生活習慣改善で勃起力アップ

 勃起力アップのために生活習慣を見直そう

 

勃起力をアップさせるためにできることの一つで、「生活習慣」の改善があります。日々の生活習慣を少し見直すだけで、勃起力の改善が見込めますし、長期的に見るとセックスライフの充実にも繋がります。

 

その生活習慣の改善の中でも一番に意識してほしいのが、「運動」です。社会人になるとなかなか運動をする機会が減ってしまうと思います。仕事で体を動かしている人はいいですが、そうでない人はどうしても運動不足になりがちです。

 

運動不足は筋力の低下に繋がり、それが勃起力の低下にも繋がるのです。とくに下半身、お尻にあるPC筋の衰えは直接勃起力の低下に繋がります。若いころは元々の精力で筋力の低下をカバーできますが、年齢を重ねるとなかなかそうもいきませんからね。生活習慣の改善でカバーしていく必要があるのです。

 

 軽い筋トレでも十分に効果あり!

 

生活習慣の改善と聞くと、なんだか凄いことをしなければいけないような感じに聞こえるかもしれませんが、実際には少し意識を変えるだけで大丈夫です。例えば、スポーツをしなくても、自宅で軽く筋トレをするだけでも大きく違います。

 

理想を言うのであれば、何かスポーツをしたり、ジムに行ったりするのがいいですが、それが難しいのであれば、自宅でダンベルを持ち上げたり、スクワッドをしたりするようにしましょう。3日に一回、数十分やるだけでも違います。うまくいけば数ヵ月で筋トレの効果を実感することができるでしょう。

 

人間の体は激しく筋肉を使うと筋肉の細胞が壊れます。これを修復する時に筋肉痛が起こるわけですが、この筋肉細胞を修復させる時に体は男性ホルモンを多く分泌するような仕組みになっています。

 

医学会のデータでも立証されている科学的根拠があるものです。男性ホルモンを増やしたいなら、運動やスポーツを行って筋肉を使い男性ホルモンの分泌を促して上げましょう。そうすることが、勃起力の向上に繋がります。

 

とはいえ、今日筋トレをしたからといって、いきなり勃起が凄いことになることはありません。継続が大事です。

 

継続して筋トレをしつつも、チントレなどと併用していくのがいいでしょう。相乗効果で体も引き締まりますし、当然女性も太って脂肪だらけの体よりも、痩せている男性の方が好きです。

 

かっこいい体になってセックスも充実。こうなれば言うことなしですからね。そのためにも日々の生活習慣を見直していきましょう。

 

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